Bí quyết cải thiện cú serve trong tennis

Cú serve (giao bóng) là khởi đầu của mọi điểm số trong tennis. Với người mới tập, đây không chỉ là một cú đánh kỹ thuật mà còn là yếu tố tâm lý. Việc cải thiện cú serve sẽ giúp bạn:

– Tăng độ chính xác và ổn định khi thi đấu

– Tạo lợi thế ngay từ đầu điểm số

– Giảm lỗi kép và mất điểm không đáng

Một trong những yếu tố đầu tiên để cải thiện cú serve trong tennis là tư thế đứng và giữ vợt đúng cách. Hãy chú ý:

– Hai chân rộng bằng vai, trọng tâm cân bằng

– Cánh tay vung lên theo đường cong mềm mại

– Đầu giữ thẳng và mắt nhìn bóng cho đến khi chạm bóng

Kỹ thuật Toss là trái tim của cú serve. Hầu hết người mới thường toss bóng quá cao, quá xa hoặc không ổn định. Để cải thiện cú serve, bạn cần:

– Toss bóng cao ngang trán

– Không xoay cổ tay khi toss

– Giữ tay toss lên cao cho đến khi vợt vung tới

Bạn có thể luyện các bài tập sau mỗi ngày để tiến bộ nhanh chóng:

– Serve khô (shadow serve) trước gương

– Giao bóng vào mục tiêu trên sân (như ô giao bóng hoặc góc sân)

– Tập bật cao kết hợp xoay hông để tăng lực đánh

Những bài tập này không chỉ giúp cải thiện cú serve mà còn nâng cao toàn diện kỹ năng giao bóng cho người mới tập.

Người mới tập tennis thường mắc các lỗi như:

– Giao bóng quá nhẹ

– Bóng đi không trúng khu giao bóng

– Không có độ xoáy

Bí quyết: Quay lại ghi hình cú giao bóng của bạn để tự sửa lỗi. Đây là cách học rất hiệu quả để cải thiện cú serve trong tennis.

Một số công cụ bạn nên thử:

– Vợt nhẹ, trợ lực tốt cho người mới tập

– Máy bắn bóng để luyện phản xạ serve – return

– Dây kháng lực để tăng sức bật và xoay vai

Cải thiện cú serve trong tennis không khó nếu bạn luyện tập đều đặn và có phương pháp phù hợp. Bằng cách tối ưu tư thế, kỹ thuật toss và rèn luyện đúng bài tập, bạn sẽ tiến bộ rõ rệt chỉ sau vài tuần.